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夏天吃什么菜减肥的指南2014

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:328
核心提示:夏天吃什么菜减肥的指南2014夏天减肥吃什么?夏天减肥节食好吗?夏天到了,很多妹纸都吵着要去减肥,然而有一部分的妹子却往往

夏天吃什么菜减肥的指南2014

夏天减肥吃什么?夏天减肥节食好吗?夏天到了,很多妹纸都吵着要去减肥,然而有一部分的妹子却往往通过节食来减肥,其实小编在这里告诉大家:节食不是减肥的根本,那么,什么才是根本呢?其实根本在于夏天吃什么菜能减肥,下面饭菜小编就为大家带来能有减肥效果的食物。

1、汤

蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。

2、自己动手做的水果甜点

喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点,可以把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜,直接喝或是冷冻片刻还可以把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。

3、西瓜

在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。

夏天吃什么菜减肥的指南2014

4、沙拉

沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

5、蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

6、低热量饮料

夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧。

酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。

看完这些,要减肥的妹纸就不用经受节食的痛苦了,饭菜小编送的福利各位妹纸是否满意?

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